Penyebabnya payudara tak kencang atau mengendor yakni lantaran jaringan pengikat sendi yang menahan payudara sedikit mengendur, hingga payudara juga jadi sedikit turun.
Diluar itu kulit yang tak akan kaku jadi satu diantara penyebabnya payudara kendor, hingga kelenjar susu mengkerut dan lemak menukar kelenjar itu. Bentuk dan system penundaannya juga jadi beralih.
Semestinya anda tak perlu cemas maupun malu dengan hal itu. Namun bila anda tidak mau memiliki payudara yang kendor lantaran tak kencang lagi, jadi anda dapat cobalah langkah mengencangkan payudara dengan cepat di bawah ini.
1. Atur posisi tidur
Janganlah membiasakan diri dengan posisi tidur tengkurap, lantaran badan bakal menghimpit payudara anda sepanjang berjam-jam diatas kasur. Tambah baik tidur miring atau telentang.
2. Buah mentimun
Giling satu buah mentimun ukuran besar memakai jus, cream cake berlemak tinggi, serta putih telur 1 butir. Berikan adonan itu ke payudara, lantas biarlah sepanjang 15 menit. Lalu bersihkan dengan air hangat. Memakai produk alami semestinya tak memberi resikonya, namun baiknya tak memoleskannya bila kulit tengah terluka.
3. Pakai keadaanoner
Berikan dengan teratur conditioner yang memiliki kandungan zat pelembab, seperti minyak vitamin E maupun shea butter, untuk melindungi elastisitas atau kekenyalan kulit payudara. Cream ini bakal meresap kedalam kulit, menolong pelihara tampilan payudara supaya tetaplah muda. Meskipun kulit anda peka, anda tetaplah bisa memakainya.
4. Pakai vitamin E
Campur satu sendok teh minyak vitamin E untuk memperolehya pecahkan kapsul vitamin E dengan satu sendok makan yogurt serta sebutir telur. Pakai ramuan itu untuk memijat payudara dengan gerakan memutar, lalu gunakan bra sekitaran 20 menit. Paling akhir basuh dengan air hangat.
5. Pakai ice cube
Ambillah dua Ice Cube lalu tempelkan pada payudara dengan gerakan memutar. Kerjakan sepanjang 1 menit. Janganlah lakukan cara ini kian lebih 1 menit, atau apabila es telah bikin anda terasa tak nyaman. Es bakal bereaksi sebagai pembentuk jaringan dibawah kulit.
6. Berolahraga dada
Bengkokkan ke-2 tangan anda di depan payudara, telapak tangan sama-sama menggenggam seperti gerakkan berdoa. Setelah itu tekan-tekan ke-2 telapak tangan. Rasakan otot dada anda bakal meregang waktu ke-2 tangan sama-sama menghimpit. Gerakan itu tak memerlukan ruangan spesial, anda dapat mengerjakannya waktu duduk didalam bus menuju ke kantor.
7. Push up
Latihan paling baik untuk mengencangkan otot dada setelah itu yaitu push up. Bentangkan yoga mat, lalu kerjakan 10 kali push up dalam 4 set, sekurang-kurangnya 3 sampai 4 kali satu minggu.
8. Berenang
Berenang adalah olah raga yang dapat berguna untuk mengencangkan payudara. Bila anda telah lama meninggalkan hoby anda yang satu ini lantaran aktivitas di kantor ataupun mengurusi anak-anak. Upayakan menyempatkan diri anda untuk berenang.
9. Dumbbell
Ambillah dua buah dumbbell seberat 2 kg. Kemudin berbaringlah di lantaidengan semasing tangan menggenggam satu dumbbell. Rentangkan ke-2 lengan dengan jarak sebahu dengan telapak tangan menghadap ke atas.
Angkat ke-2 lengan anda ke atas, ke-2 siku sedikit menekuk, hingga beratnya penuhi dada anda. Setelah itu turunkan lagi ke-2 lengan anda ke samping pundak. Ulangilah cara ini 8 hingga 12 kali, kemudian istirahatlah 1 menit. Kerjakan sepanjang 4 set.
10. Pakai bra ingincang payudara
Pakai bra yang sesuai sama bentuk payudara anda. kadang-kadang kita salah pilih jenis bra, hingga bra tak mengangkat payudara malah biarkan menggantung.
Sekianlah 10 langkah serta cara untuk mengencangkan payudara secara cepat kurun waktu singkat. Selamat cobanya serta mudah-mudahan berhasil ya, ladies!
0 comments:
Posting Komentar